vendredi 18h
La séance comprend environ une heure d'inspiration Pilates suivie d’environ une demi-heure de stretching.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Cette pratique sportive permet d’affiner la silhouette et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds. L’alignement constamment sollicité « tête - cage thoracique - bassin » crée un équilibre dans le corps, celui-ci alors plus fort et plus souple, est tonifié et affiné.
Quels sont les bienfaits du Stretching ?
Le Stretching, avec ses exercices doux, aide le système musculaire à retrouver sa forme et son tonus. Les douleurs musculaires et les maux de dos sont atténués. Les différents étirements contribuent à assurer la bonne élasticité des muscles et des tendons sans brusquer les articulations qui sont mieux lubrifiées. Enfin, le Stretching améliore la circulation sanguine et chasse le stress.